L’ENTRAÎNEMENT À LA BOXE

STRUCTURE DES COURS DE BOXE

Les cours sont structurés de manière à vous apporter le maximum d’efficacité possible tout
en respectant vos limites, le tout dans un environnement sympathique et sécuritaire

Déroulement des cours de boxe

La structure du cours générale du cours se présente ainsi.

Échauffement – 5 à 10 minutes

Durant les cours de boxe, l’entraînement commence toujours par une période d‘échauffement des articulations ainsi qu’une période de léger cardio. Le but est de bien préparer le corps à ce qui va suivre. 

Entraînement physique et cardio – 15 à 20 minutes

Ceci peut prendre une multitude de formes : intervalles training, cordes à sauter, parcours d’agilité, exercices de résistance ou d’endurance, avec ou sans équipement, pliométrie, etc. Cette partie est très variée et n’est jamais pareille d’un cours à l’autre.

Enseignement de techniques/tactiques de boxe – 25 à 30 minutes

Ici, c’est le cœur de l’entraînement du boxeur : techniques de frappes avec les poings, position de boxe, déplacements, blocages et esquives, transfert de poids. Travail sur sac de frappes, seul ou deux à deux avec bouclier de frappes.

Sparring, à l’occasion – 5 à 10 minutes

Tous ceux qui aîment la boxe vont adorer s’entrainer chez nous. L’entraînement est dynamique et varié. 

Vaste choix d’équipements pour l’entraînement:
°Sacs de frappes
°Focus gloves (gants de précision)
°Boucliers
°Medecine balls

Kit de départ (que vous devez acheter):
°Gants de boxe hybrides
°Bandage pour les mains
°Cordes à sauterr

TU VEUX DÉPASSER TES LIMITES]

 

Tu veux dépasser tes limites, augmenter ton cardio et ton endurance, tout en te défoulant?
Alors rejoins le club de Boxe de Varennes.

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